Ready-to-run - sicher zurück zum Joggen nach der Geburt
Individueller Check-Up für Mamas - fundiert, sicher und persönlich bei dir zu Hause
Du möchtest wieder joggen - bist dir aber unsicher, ob dein Körper breit ist?
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Vorbereitung, bevor ein sicherer Laufeinstieg sinnvoll ist.
Mit Ready-to-Run prüfen wir in einem individuellen 1:1 Check, ob dein Körper stabil und belastbar genug für den Wiedereinstieg ins Joggen ist.
Ca 90 Minuten | Haubesuch | 129 Euro Einführungspreis
Das erwartet dich
- 1:1 Check bei dir zu Hause
- Beckenboden- und Core-Check
- Belastungstest für Laufbereitschaft
- individueller 8-Wochen-Plan
Bist du unsicher, ob dein Körper nach der Geburt schon bereit ist, wieder zu joggen?
Jeder sagt was anderes ? Die Hebamme sagt mind. 1 Jahr kein Joggen, deine Frauenärztin jedoch meint du kannst mit allem loslegen?
Ich weiß, wie verunsichernd das sein kann, wieder anzufangen – lass uns gemeinsam herausfinden, ob du bereit bist, sicher und selbstbewusst zurück ins Laufen zu finden.
Ready-to-run : Mom Edition:
Ein individueller Fitnesstest, der gezielt prüft, ob du nach der Geburt bereit bist, sicher mit dem Joggen zu starten. Basierend auf evidenzbasierten Studien zur Rückkehr ins Laufen nach der Geburt überprüfen wir systematisch deine Belastungs- und Impact-Toleranz.
Dein Mehrwert:
Du erhältst eine klare Entscheidungshilfe, ob du bereit zum Laufen bist. So schützt du deinen Beckenboden, vermeidest Rückschritte und baust nachhaltig Vertrauen in deinen Körper auf.
Ready to Run: Mom Edition umfasst nicht nur den Test, sondern auch den weiteren Weg: Bei positivem Testergebnis erhältst du einen achtwöchigen Trainingsplan, der individuell auf deinen Fitnesszustand abgestimmt ist – ob vom Walking zum Joggen, für 5 km oder 10 km.
Falls der Test negativ ausfällt, erhältst du ebenfalls einen achtwöchigen Plan, der gezielt daran arbeitet, deine Beckenboden- und Laufbereitschaft aufzubauen, bis du „Ready to Run“ bist.
Starte deine Fitnessreise
Lass uns gemeinsam fit werden
Bist du bereit, deine Fitnessziele zu erreichen? Kontaktiere mich für ein kostenloses Beratungsgespräch und erfahre, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.